– Stabilisierung
– Fokus auf vertrauensvolle therapeutische Beziehung, damit sich Betroffene sicher und „gut aufgehoben“ fühlen – nur dann kann eine Traumakonfrontation erfolgreich sein.
– Voraussetzungen für eine schonende und erfolgreiche Traumatherapie sind neben stabilen Lebensumstände sowie äußerer Sicherheit, insbesondere ausreichende Fähigkeiten zur Selbstfürsorge und zur Steuerung der eigenen, oftmals sehr belastenden, Gefühle. Die Stabilisierung beinhaltet deshalb vor allem das Erlernen von Strategien zur Affektregulation, d.h. es werden Fertigkeiten erlernt, um mit starker Anspannung und heftigen Gefühlen (z.B. Wut, Ärger, Schuld, Scham, Ekel etc.) umgehen zu können, ohne sich selbst zu schaden. Hierbei wende ich sowohl imaginative Techniken an (z.B. sicherer Ort, Tresorübung), als auch kognitive-behaviorale Techniken, die Änderung von dysfunktionalen Kognitionen und Verhalten in den Vordergrund rücken an (z.B. Skillstraining, Realitätscheck, Diskriminationstraining). Darüber hinaus ist es mir wichtig, dass vorhandene, im Moment evtl. verschüttete Ressourcen (Kraftquellen) aktiviert werden, um für das Durcharbeiten des Traumas gut gerüstet zu sein.

– Durcharbeitung/ Konfrontation
In der sich anschließenden Expositionsphase (auch Konfrontationsphase genannt) steht eine gezielte und kontrollierte Konfrontation mit den traumatischen Erlebnissen im Vordergrund. In dieser Phase wird das Trauma mithilfe spezieller Techniken noch einmal durchgearbeitet, so dass es als bedeutend weniger belastende Erinnerung im Gedächtnis abgelegt werden kann. Das heißt, durch die Konfrontation mit dem Trauma erlangen Sie die Kontrolle über die Erinnerungen daran, so dass Sie diesen nicht hilflos ausgeliefert sind. Gleichzeitig wird das Leid und die Belastung, die durch die Erinnerung an das Geschehen ausgelöst wird deutlich weniger werden. Ich beherrsche unterschiedliche Konfrontationstechniken (s.u.) und ich entscheide gemeinsam mit Ihnen, welches Verfahren für Sie in ihrer Individualität passend erscheint. Manchmal ist es auch sinnvoll mehrere Verfahren miteinander zu kombinieren.

– Integration
Nach der Konfrontationsphase – wenn es zu einer deutlichen Reduktion der Symptome gekommen ist – geht es in der letzten Phase darum, das traumatische Erlebnis in die eigene Lebensgeschichte zu integrieren und abzuschließen. Hierbei lassen sich oft folgende Fragen klären: was gilt es zu akzeptieren? Was kann ich nun loslassen? Welche Bedeutung hat das Geschehene für mich? Ausreichend Zeit, um bestimmte Gegebenheiten im Leben zu betrauern ist hierbei wichtig, ebenso sich selbst zu trösten und Trost durch Andere anzunehmen. In dieser Phase entwickeln und etablieren sich neue Perspektiven und es geht darum, sich „das Leben zurückzuerobern“!